沉浸在节日的胡吃海喝中无法自拔怎么办？
管不住嘴，也迈不开腿！节后减肥瘦身成了大多数吃货女孩的噩梦！
明明才刚开始上班几天，却对好多事情没了欲望，这是为什么呢？这大概就是节后瘦身颓靡期！想到自己飙升的体重，不想上班，也不想动。
如何克服节后瘦身颓靡期，4个瑜伽简单体式重燃你的瘦身欲望：幻椅式
1、深吸一口气，双脚打开与肩同宽，并将两臂向上延伸；
2、慢慢吐气，想像背后有张椅子，慢慢向下坐；
3、再吸气，同时延展上半身，脖子、背部到尾椎维持一直线，停留10秒左右；
4、吐气后，回到站立姿。
在做这个动作的时候，注意将大腿维持平行、膝盖不要超过脚尖，以免膝关节和背部受到伤害。倒湖式
1、仰卧在垫在上方，双脚并拢双手放在身体两侧，身体放松肩膀放松向下沉，让呼吸平稳；
2、 自然的吸气，在呼气的时候收紧腹部抬腿向上90°（若是超过90°腹股沟会有挤压感）
3、 在体式停留的时候保持自然的呼吸，腹部收紧保护腰椎，双腿的肌肉收紧，脚掌向上瞪；
4、 肩放松向下贴地，双手贴地无需用力。
这个动作要长时间做才有效，坚持半个小时以上效果更佳，拉伸腿部肌肉、消除腿部浮肿的最佳动作。眼镜蛇式
1、俯卧，腹部及腿部完全着地，双臂弯曲，手掌撑在胸部两侧，额头置于地板上。
2、双手手掌离地，抬起胸部，头部远离地板，肩膀尽量向后靠。
3、双手手掌着地，撑住身体，头部继续向后靠。
4、双臂伸直，撑起肩膀继续向后靠，头部大限度的向后仰，挺起胸部，打开肩膀。
保持姿势时，手臂尽量伸直，双肩向后展开，保持身体放松；保持姿势时，将肋骨腔向前向上推送，以加大脊柱的伸展；肚脐应尽量贴地，以增加下背部的伸展，同时也防止身体抬得太高而拉伤背肌。平板式
1、先做俯卧撑的起始姿势，换用双手前臂撑地，上臂和地面垂直，确保髋部没下沉或抬高，和身体成一条直线。
2、保持平板姿势的同时，腹部肌肉收紧，可以想象就像被人踢了肚子一脚那般。臀部肌肉同时收缩，肩胛骨不要往后。
很多人会做成腰部下塌的状态，这个时候，腰腹部的力量很难用上，容易伤到腰椎，所以姿势正不正确很重要！
