谁还不希望自己有平坦的小腹，和一个迷人的腰肢？可是大部分人还是游泳圈、麒麟臂。肥胖的身材不仅穿衣服不好看，就连生病的机率都会加大！为什么别人能有那么好的身材 呢？其实最主要的还是饮食方面，合理健康的饮食，绝对不会让您长出大肚腩！
吃了太多油腻的食物会感觉胃部不舒适，那你就可以泡上一杯冬瓜荷叶茶，因为两者都是去除油腻的高手，更是堆存已久的脂肪的杀手。荷叶巩固，让脂肪不再反弹。
常吃油腻的人可以多喝点大麦茶因为大麦茶能够有效分解油腻物质，给肠胃一个干净的环境，身材也就能够很快瘦下来了！
可能你对“食疗”并不陌生，其实想要瘦身也可以用“食疗”的方式。“食疗”不仅能够帮助人们抵抗疾病，而且还是一种非常好的养身方式，想要拥有完美身材，只需长期身材慢慢就会恢复最健康的姿态！
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁，心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。
蒜素和维他命B1相结合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有解除疲劳、促进糖质分解的功效，控制血糖上升；蒜中叫做增精素的有机硫化物可以活化细胞，能帮助维B1将糖分转化为能源，有解除疲劳，增强体力等疗效。
甜菜中的化合物能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根"。
