失眠是抑郁、焦虑发作的最常见症状之一，失眠也可以是抑郁、焦虑的危险因素，抑郁、焦虑也可以是慢性失眠的危险因素，两者互相影响、互相作用。例如，失眠会引起白天状态不佳、身体感觉不适，这样就会让我们更加关注睡眠，并且担心失眠，这样容易增加心理压力，引起一些焦虑情绪，导致睡眠质量进一步下降。
那么，如何分辨失眠和焦虑呢，21日，在山东省精神卫生中心世界睡眠日大型义诊现场，相关专家提供了以下几个参考标准：
首先是心情变化的时间。失眠是白天情绪和精神较好，晚上自觉症状更重。而抑郁是晨重夜轻。
其次是心理问题表现。失眠是围绕睡不好而感觉悲伤、抑郁和烦躁。抑郁则是没有原因地情绪低落、丧失兴趣，严重者甚至有自杀倾向。
最后是失眠症状表现。单纯的失眠主要表现为难以入睡、易醒、多梦。而抑郁导致的睡眠质量下降主要表现为早醒，以及醒后难以再入睡。
对于抑郁焦虑伴发失眠的处理，山东省精神卫生中心提醒大家，最重要的要早期识别、早期诊断和早期治疗，有效治疗可以防止和降低继发性的慢性疾患。同时，应在专业医生的指导下，足量、全程、合理的联合用药（抗抑郁焦虑的药物为主，镇静安眠类药物为辅），强化治疗，有效控制疾病的发展，减少药物的不良反应。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈晓丽 通讯员 陈为民）
