想长寿要会吃，推荐常吃3种食物，疏通血管，预防血管疾病
1.海带
海带具有丰富的营养纤维，有助于降低胆固醇的含量，吸附游离在肠胃中的油脂，达到清理肠胃的效果。另外海带含有丰富的钾离子和抗氧化物质，可以清除人体的自由基，促进人体的排毒，提高人体的新陈代谢，疏通血管，预防血管疾病。
2.芦笋
芦笋是一种大家很喜欢吃且常见蔬菜之一。它不但营养价值高，药用价值也很高，芦笋所含的芦丁具有降低毛细血管脆性，降低血压，改善心血管等功能，芦笋中的芦丁不但含量高，而且人体容易吸收；而其中的天门冬酰胺：可降血压，使末梢血管扩张，心收缩增强，疏通血管，预防血管疾病。
3.苋菜
苋菜富含镁，研究者认为，糖尿病、肾炎、甲状腺机能亢进、癌肿等病患，体内镁被过多排出或耗损，进食苋菜能补充缺失的镁。糖尿病患者补充镁，能改善其糖耐量，减少胰岛素用量，对控制血糖有益。镁还对维护冠状动脉与心功能的健康有好处，有疏通血管，预防血管疾病的作用。
