瑜伽对许多人的第一印象就是练习柔韧性的，感觉练习瑜伽的人柔韧性都会很柔软，其实，实在了解瑜伽的人就会知道，瑜伽是集多方面练习为一体的非常全面、归纳而平衡的练习办法，除了柔韧性，瑜伽还会练习到平衡性、力气性等等，之所以会练习这么多层面，是因为瑜伽是最注重身体平衡的，只要这些方面同步说到练习和前进，身体才会实在健康起来，也才会实在得到多方面的出色成效。
力气在瑜伽练习中，是非常注重的，有许多的体式，都涉及到力气的练习和前进，并且，许多的高档瑜伽体式，力气是最基本的要求之一，也就是，只要身体建立和培养出了满足的力气，才有可能去结束它。所以，通过练习瑜伽，力气的前进也是必然结果。瑜伽讲究正位、精准和控制，这一切就需要建立在力气之上，瑜伽通过在每个体式中几个呼吸静态的坚持，能够正确而深化效果于身体深层肌群，来有用的激活、唤醒平常还没运用上的肌肉;
一同，关于一些身体傍边的重要肌肉，在体位练习中，使它们得到更强的刺激和运用，然后全方位的激活和强化身体深层肌肉，并快速而有用的前进这些肌肉力气，一朝一夕，会改动体内的肉质构成比率，使体内肌肉含量增加，使脂肪含量比率减少，然后到达出色的增肌以及下降体脂（减肥）的效果，当体内肌肉含量有所增加之后，能够使身体在后期收获到多面的出色成效和改动，如：移风易俗变快、体质得到有用增强、体型变得细长紧致、精神面貌焕然一新、更好的坚持芳华和活力、有用的推延身体变老等等。
所以我们在选择瑜伽课程时，假如想前进自身的体能，以及四肢的力气，不妨考虑多选择一些纤体类、高温瑜伽类、空中瑜伽等课程，这些课程能够非常好的帮忙我们前进体能，改进四肢无力的情况，一同关于马甲线的塑造，也有一定的帮忙！
