瑜伽的奥秘，连你的教练也无法向你解释，只能通过自己的个人经历，去理解才能得到，今天，我们就和大家说说瑜伽的奥秘。
01、瑜伽减肥需要过程
当然，起初我练瑜伽并不是为了减肥，但我却惊讶地发现，虽然我每天都练出了很多汗，但我的体重在第一个月没有太大变化，第二个月只减了一点点。但是在第三个月，一下子瘦了好几公斤。事实上，因为人的身体和代谢模式不同，瑜伽减肥效应因人而异，但不要期望能立即产生结果。
02、没人在看你
真的，没人会看你，我过去很焦虑，害怕别人会认为我身材不好，不够灵活，体式练得不好，但后来我发现别人根本不会那么在意你，你可以善待你的邻居，但练习时，你可以视他们为无物。事实上，每个人都是这样的，你有时间在练习中去观察和评判他人吗？事实上，生活也是一样的，只有当你不在乎他人的眼光的时候，你才能更自由。
03、坚持练习是最好的选择
如果你早上酸痛，不想练习，但仍然坚持练习才是最好的选择，事实上，缓解疼痛的最好方法是用瑜伽来消除这些疼痛，回首自己过去起床练习的时候，我一次也没有后悔，但因为没有起床练习而次次后悔。
04、给自己拍些照片
我发现当练习遇到瓶颈期时，我会怀疑自己。这时，可以看着以前拍的一些照片，总是会对自己的进步感到惊讶。如果你保留一些过去的照片并归档，你就有机会嘲笑自己过去的失败，庆祝自己现在的成就。
05、多一次呼吸
每当你的姿势伸展到极限时，当你的身体反应要求你退出时，可以试着再坚持一下，再多一次深呼吸。
06、玩得开心
带点游戏的心情来练习，不要把它当成作业或压力，要学会期待每一次练习，因为瑜伽是你收到的最好的礼物。
