都知道人体是一个庞大而繁杂的系统工程，从日常饮食中吸收养分，消化吸收过的食物残渣以及毒素再排出体外，才完成整个生理过程。一旦哪个环节出现问题，就会导致体内垃圾和毒素在血管进行沉积。天长日久极易发生血管栓塞，导致中风猝死等危及现象。严重影响人们的生命安全。想要避免这种状况。就要适时清理血管，远离血液粘稠，那么今天小编就给大家分享两个动作。促进全身血液循环。远离血液粘粘稠
都知道心脑血管疾病，是除了癌症之外最为影响人们生活质量以及生命的疾病了。另外随着心血管疾病越来越年轻化的趋势，养护血管健康就成了日常养生的重点，要知道，很多恶性疾病都是由血管堵塞诱发的，所以疏通血管，清除血液垃圾，刻不容缓
以下两个小动作，有效清除血液垃圾。远离血管栓塞。
一，在垫子上俯卧，双腿膝盖弯曲，用双手抓住双脚，胸部离开地面，用腹部支撑身体。坚持20秒后回到原位，再反复做三分钟左右，这个动作能够促进全身的血液循环，有助于疏通血管。
二：穿双较舒适的鞋子。然后脚跟抬起，坚持5秒，再回到原位，反复做5分钟左右，每天做2~3次，这样的踮脚动作能刺激血管，促进下肢血液流通，预防血液粘稠和堵塞。
看了以上这些，大家是不是感觉养生也是一件特别简单的事情呢？保持身体年轻态，就要有一个积极向上的心态，健康的身体内环境。精力充沛的外貌特征。这些都要靠血管健康和脏器功能强壮来保证。所以健康合理的膳食营养，以及适当的运动和锻炼。就自然而然的担起了养生重任，让我们一起来验证和践行吧。
