随着国民生活水平的不断提高，人们对自己的健康状况也是更加关切。现在喜欢锻炼的人可真的是越来越多了，无论是周末还是其他的空闲时间，去健身房还有野外踏青的人也是大有人在。膝关节疼痛对于运动爱好者来说是很让人头疼的事情，下面我们来讲讲膝盖疼痛的原因以及解决办法。
我们都知道膝关节是人体最重要也是最脆弱的关节之一，非常容易受到伤害。膝关节疼痛可能是运动姿势不对或者身体过度负荷而导致的。一旦发现膝关节疼痛，就应该立刻停止运动进行休息，并且用冷毛巾或者冰块来敷痛处。之后可以采用一些外用止痛药膏来配合治疗。
如果要是骨关节炎和风湿性关节炎引起的膝关节疼痛，那就更要引起重视了。这种情况下，一定要去正规的大医院去做检查，然后听从医生的意见，配合治疗。此外要注意防寒，不能让膝关节受凉，以免加重疼痛。其次，饮食上最好不要吃辛辣冰冷的食物。
最后讲一下日常保护膝关节的小窍门。对普通人来说，每天坚持做仰卧起做和俯卧撑都是保护膝盖的很好方法。其次，做完运动之后，再用毛巾对腿部肌肉进行热敷，会使膝关节得到放松。如果节假日要登山的计划，登山前应该用润滑液按摩膝盖，这样会很大程度上降低对膝盖的损耗。对了，肥胖也会加重膝关节疼通哦，所以别忘了燃烧自的卡路里！
