长距离游蛙泳其实感觉就和健走或是慢跑差不多，尤其是平蛙。人在陆地上运动时可以持续很长的运动时间，那游泳其实也是一样的，不能长游的主要原因就是游泳的时候不能像在陆地上做运动时候那样能够呼吸自如并控制好自己的运动节奏。
当你已经熟练掌握了蛙泳的基本动作后，只要调整好自己的呼吸并能控制好自己的运动节奏就可以长游了。
那么如调整好呼吸呢？很多教程里都会提到“韵律呼吸”，没错！韵律呼吸就是“有规律，有节奏的呼吸”在水中用鼻子或口吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，再用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。做练习的时候可以采取两次吐气，一次吸气的练习方法，就是在头在水里的时候先用鼻子缓慢吐气，抬头的时候再用爆破式吐气的方法再吐下气，然后再马上吸气，这其实也就是前面说过的“韵律呼吸“。有部分成年人下水换气会有困难，其中一部分是因为第一次下水，没有适应水对胸部的压力造成的吸气困难。这点其实很好解决，多泡水，一次一小时，基本上2到5次就没问题了。还有一部分是因为小时候有过溺水的经历，从而留下了深深的阴影，导致开始练习换气的时候，嘴巴鼻子一在水中就习惯性的憋气，即使是在水中呼气也是强行呼气，很用力的那种。
这会导致什么情况呢？大家可以跟着做一遍，吸气低头模拟脑袋入水，憋气，抬头模拟嘴巴鼻子出水面，吸气，低头模拟脑袋入水，憋气...这样可能5次10次还行，但是做个20次之后就不行了，肺里面满满的废气没有呼出去，抬头时新鲜的空气也就吸不进来了。这就叫做“假呼吸”。如何避免呢？简单的讲，在水里叹气式的轻松呼气就好，但是由于多年的心里阴影导致很多人做不到，恩...也只能多练了，买根呼吸管，可以延缓一点。
