在女生减肥成功后最担忧的事情莫过于脂肪反弹了，这种情况都是自己不经意间就已经发生了。然而关于脂肪反弹的原因，各有各的说法。有人说减肥成功后还需要一定的健身训练，有人说减肥成功后要注意控制自己的饮食。小编认为这些说法都对，脂肪反弹的根本原因就是你的摄入量太多导致的。
减肥之后的饮食和减肥之前的饮食是不同的，当你开始减肥训练的那一刻起，你的正常饮食就成为了“新式饮食”。许多人在减肥成功后又将自己的“新式饮食”变回了减肥之前的正常饮食饮食状态。其实原因就是她们大多舍不得那几口饭罢了。
那么我们的正常饮食到底什么？其实通俗点就是，你大多时候的饮食行为就是你的正常饮食。如果你想通过减少摄入量来减少体重的话，那么你更改之后的饮食行为就是你的“新式饮食”。如果说你正在减肥，那么你就可以将现在的饮食看作为“新式饮食”，那么接下来就要保持这个饮食方式，将其转变为自己的习惯。
因此减肥成功之后，首先要做的就是将自己的饮食观念改变，在观念上接纳自己的“新式饮食”。这就是减肥成功后不反弹的秘诀。
说了这么多，那么如何找到一个正确的“新式饮食”呢？其实只要根据自己目前的状态来安排自己的饮食就可以了，让这种饮食方法可以维持好现在的身材和健康程度。
通常情况下，你在减肥之前吃三碗饭，减肥过程中只吃一碗饭，而这半碗米饭就是能满足你维持身材的最低摄入量。那么你就要将这半碗米饭的摄入量当成自己的新式饮食。
总之，减肥反弹的根本原因就是你恢复到减肥之前的饮食水平。
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