一双纤细又修长的腿相信每个女生都希望能拥有的吧，都说腿的重要性有时候真的比脸还重要，再好看再美的小短裤和小短裙也拯救不了小粗腿，相反只会更凸显出小粗腿的缺点，让人显得更矮。
然而现代人生活节奏都太快，忙碌的生活与工作可能让很多人都没有太多时间外出去锻炼身体，再加上长期久坐，导致大腿不断变粗，该怎么办呢？下面给腿粗的人推荐5个瑜伽动作，每天练一遍，瘦腿又提升力量。
蜥蜴式有着拉伸双腿，消除双腿多余脂肪，让双腿瘦下来的效果，而且还能修缮双腿线条，从大象腿到筷子腿，就看你能不能坚持练习了。从下犬式进入，左手从左膝下方穿过左腿的外侧，弯曲双肘，小臂贴向地面，左脚往前尽最远距离滑动，右腿往后尽最远距离滑动，尽可能做到整条右腿紧贴地面。
加强单腿伸展式，这个动作看起来容易，实则非常难的一个体式，也是个非常“虐腿”的一个体式，想要尽快和大象腿说拜拜，不狠心一点是不行的。练习时可先将一边腿的脚掌踩住腋窝，然后再将另一边腿往身躯靠拢向上伸直，这样的顺序比较容易进入体式，可在5-8个呼吸之后换侧练习的。
