其实，我们在进行有氧运动的期间，必须要注意一些事情，才可以保障运动的质量以及水准。那如果我们想要进行有氧运动，需要密切注意什么呢？来看看这几点，进行一下了解。
第一点：运动前热身
想要进行有氧运动，就要保障自己在运动前进行充分的热身运动。热身运动是一个老生常谈的话题，由此也可以看出这个准备的重要性，热身运动需要从上到下、每一个关节和部位都需要单独活动，这样会保障你活动得充分，当你做好准备后，才可以去参加正式的运动。
第二点：有氧运动前做无氧
想要进行有氧运动，最好是在有氧运动前进行一些无氧运动。正式的健身步骤是热身运动——无氧运动——有氧运动，每一项运动都必不可少，都具有很好的作用，所以如果你想要让身体良好的锻炼，最好是不要忽略了无氧运动，无氧运动对于肌肉的成长、骨骼密度的促进等方面，都有着不少的好处，所以我们要知道无氧运动和有氧运动都不可以缺少，才可以帮助身体获取良好的影响。
第三点：时间不要过长
想要进行有氧运动，请记住进行得时间也不要太长了。不管是做什么运动，适当就好，如果进行的时间过长了，就可能会导致自己出现一些问题。当然啦，你可以适当进行一些运动当然对身体有益，但是运动过度就会导致身体反而出现问题了。
第四点：注意避免运动伤
