强风吹拂之王子
我们总是把“跑前热身、跑后拉伸”挂在嘴边，明白“热身-跑步-拉伸”才是跑步的完整流程。
也知道跑前热身是动态拉伸，而跑后拉伸是静态拉伸。但是总也不认真对待。经常是出门就跑，跑完直接走人。
很多事情，不赋予它意义，便没有做的动力。
热身，虽然是常识，但为什么要做么做？背后的机理是什么？对我们有什么好处？
搞清这些问题，或许能让生性懒惰的我们多一点去做热身的理由。
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热身
热身，就是运动前把身体调整到可以承受较大运动强度的状态。把身体打开，处于运动的待命状态。
要热身对象是：
● 关节、
● 肌肉肌腱
带动的是：
● 呼吸系统
● 心率体温
● 神经系统
● 心理
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