羽毛球的步法相当重要，步法不对，一切白费！而在所有的步法中，后退步法是最难的。因为我们习惯了前行，向前走的时候步法零活易学，后退的时候却磕磕绊绊，速度也慢。所以今天我们就来看看，后退步法都有哪些技巧。今天的讲解大部分以李宗伟的动图为案例。后退步法包括：正手后退步法和反手后退步法。
今天就为大家讲解，正手后退步伐。
正手击球后退步法01并步后退
这种步伐适用于正手底线的低位击球。特点就是移动速度快。
讲解：判断球的位置，启动步和转体同时进行，右脚后跨步，左脚并上右脚，右脚落地后击球。
步骤：①判断球的位置和自己的距离，②启动步应与转体同时进行，③左脚并上右脚，④右脚跨出一大步，达到击球位置，⑤右脚落地之后击球，⑥回位。
李宗伟的并步后退02交叉步后退
这种步伐适用于底线高位击球。特点是覆盖面积较大。
讲解：判断球的位置，启动步和转体同时进行，右脚后跨步，左脚从右脚后面交叉，右脚最后落地蹬转击球。
步骤：①判断球的位置和自己的距离，②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步，③然后左脚从右脚后面交叉，④右脚跨出一大步，达到击球位置，⑤右脚落地之后蹬地，高点击球，⑥回位。
李宗伟的交叉步后退
李宗伟的交叉步对角线后退（跑步后退）03蹬跳步后退
