梅雨季过去之后，炎炎夏日已经来临，不少人依然还未到自己的减肥目标。毕竟除了运动之外，吃也是非常重要的。
上班族会以时间不够没法控制热量的理由来解释减肥不成功的原因，但我们都知道有效并合理地控制饮食是减肥的前提。
那我们为了甩掉之前囤积的多余脂肪，该如何安排三餐呢？
在美国医学营养期刊上表明，丰富的蛋白质饮食帮助维持肌肉含量，减少因肌肉流失而消耗不掉的脂肪堆积。多摄入蛋白质，从某种程度上来说，还能帮助减肥减脂。
下面就安利6个高蛋白的美味快手的正餐食谱，顺带给大家买菜做饭创造灵感。
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