现在不管是男生女生都已经逐渐融入健身的热流之中，每个人的审美都是不一样的，每个人都有着自己认为好看的模样。而且每个地区的审美观都是不一样的，但是在欧美文化和那些健身达人的熏陶下，增肌已经成为了热流，不管男生女生都已经开始追求有肌肉感和力量感的好身材。
这个女生的名字叫做Isthatfarida（法里斯）来自于泰国，她今年有27岁了，她的健身经历已经有5年了。她不仅长相十分甜美，因为长期坚持运动身材也被改造的凹凸有致，这样的搭配为她在网络平台上收获了20多万的粉丝。不过你肯定想不到刚刚大学毕业时的她就像是一个假小子，不仅身材瘦削单薄，看起来也黑黑的，在配上一头染过的短发和鼻钉，很是杀马特。
毕业之后她决定改变自己，开始尝试着留起来长发，也开始利用健身改变自己的气质和身材，这一坚持就是5年。在5年来她一直严格要求自己，每周都会进行5次训练，从来都不会间断，这样的毅力真是让人佩服。
大家都知道在亚洲地区都是以瘦为美，在泰国也是很多女孩不敢去尝试做力量训练，她们也普遍认为长肌肉会让自己看起来太强壮并不好看。但是法里斯却不这样认为，从一开始健身就是为了不让自己看起来那么瘦弱，所以她每天最少会进行一个小时的力量训练，主要是以臀腿训练为主，像深蹲和硬拉、弓步蹲这些动作，都是她最喜欢的动作，做完这些训练以后她还会进行30分钟的有氧运动。
