对于组间休息的概念，没有确切的定位，今天小编对于这个问题进行举例说明，让健身朋友们了解它。什么是组间休息？例如我们在做力量训练时，做到8次或者12次的时候，身体就达到力竭，需要停下动作休息1分钟来恢复身体体力，我们把这个过程称为组间休息。
现在有很多的文章，提到怎样做好组间休息，才能对身体锻炼效果有益，众说纷纭，各种各样的解释脱颖而出，没有一个固定的答案，今天小编将要和大家谈论的是，如何控制好组间的休息时间，才能对生长激素的分泌有利。
每个懂得健身知识的人都知道。我们因为运动，产生的生长激素对于发育生长有很大的作用，它在力量训练的运动中，生长激素会得到大量的增加，使身体的各组织和关节生长速度加快。同时还会提高肌肉中蛋白质的合成，促进肌肉的生长和肥大，并在体内借用孝素的刺激，分解大量的脂肪，在分解过程中产生了大量的能量，提高了我们的运动强度，更好地促进了肌肉的锻炼。
综上所述，我们了解了生长激素在我们增肌锻炼中的作用，下面我们就来看一下控制好组间休息时间对于它的影响情况。
