红糖水对于女性而言，可以说是一种非常常见的饮品了。更是对身体百利无害的一个饮品了。不仅能够起到润肠通便的效果，还可以活血化瘀。也可以明目，滋润皮肤。红糖中的氨基酸和纤维素也极其丰富，有保湿锁水，祛除皮肤色素的功效。美容养颜，缓解衰老，这都不是问题。
花生中富含有丰富的膳食纤维，蛋白质，和一些不饱和的脂肪酸。它可以增加腹饱感，减肥的人减肥的人可以把它当做减肥餐来吃，小孩子多吃的话，可以促进生长发育，对智力也有一定的好处。也可以延缓衰老。身体湿气重的人建议还是少吃或者不吃。
菠菜有通便的效果，因为菠菜中含有大量的植物粗纤维物质，可以促进肠道的蠕动。它也可以促进儿童的生长发育。他还可以预防痔疮以及，长痔疮的人吃一些的话，也会对痔疮的治疗起到一定的帮助。另外它还有止咳降燥的功效。
雪里红里面含有大量的胡萝卜素和丰富的食用纤维，所以有明目和通便的作用。是眼病患者治疗的佳品。吃了之后可以减少我们体内的细菌性疾病，另外它还有特殊的香味。可以促进食欲，也能健胃消食。尤其是对老年人习惯性的便秘非常有好处。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
