随着当今生活水平的提高，补肾成为了很多男人的追求。但盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。其实在补肾之前我们需要明白，自己真的肾虚吗？而答案就在你的嘴巴里~
常言道：“每天照一照，有病早知道”。一个健康的人，每天看自己的舌头，就可以了解自己的身体状况。同样舌的形态、大小、色泽等也能反映肾的功能， 赶紧看一看吧。
1、正常舌头表现
正常的舌头，舌体是淡红色，胖瘦适中，转动灵活。舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。
2、肾虚舌体大小
肾虚有“阴虚”和“阳虚”之分。通过舌头就可以看出来。
如果舌体比正常舌瘦小，舌头表面发红，并且没有舌苔，说明这是肾阴虚。
如果舌体比正常舌胖大，舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔发白，说明这是肾阳虚。
3、舌有裂纹
舌面表面有明显的裂纹，并且深浅不一，多少不等，各种形态，称为“裂纹舌”。裂纹舌多为肾阴虚的表现。然而还有一种情况是先天性的裂纹，从出生就会出现。在健康人中大约有0.5%的人患有先天性的舌裂。
4、舌面无苔
舌面光滑无苔，中医称之为"光滑舌"，也叫"镜面舌"，如有这种情况需要注意了，这是肾阴虚损严重的表现。此类人一般会伴有怕热、易怒、口感咽痛、大便干燥等症状。可以吃些酸性食物来缓解，如山楂、乌梅等。
5、舌根无苔
与舌面无苔不同，舌根无苔主要表现为，舌头其他部位有苔，只有舌根部位没有舌苔。大家都知道，舌根属肾，可以反映肾脏的健康状况。舌根无苔同样是肾阴虚的表现。
6、舌苔发黑
因黑苔多发生在疾病的严重阶段且较为少见，常常给患者及家属造成心理负担。从中医角度来看，舌苔发黑主要分为两种情况：
一是舌质红，舌苔发黑而干燥，这是肾阴虚的表现。
二是舌质淡，舌苔黑而滑润，这是肾阳虚的表现。“肾阳虚”与“肾阴虚”分别吃些什么？
肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。
肾阳虚可以吃羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补 。
肾阴虚可以吃山药，香菇，葡萄，桑葚，枸杞等来进行食补。
