肾有“先天之本”之称，主生殖与生长发育，是人体重要的脏器之一。如果出现以下几种情况就要注意了，你可能已经患了“肾炎”。
1、时常疲劳、腰痛
肾炎患者虽然缺乏特异性症状，但早期常常出现疲劳，乏力，腰痛，眼睑、颜面、踝关节浮肿，尿中泡沫增多，尿色异常。因此，出现这些症状时，应到医院检查尿常规。
2、头痛、记忆力减退
肾病专家指出，约1/3的肾炎患者会出现血压升高，表现为头痛、记忆力减退、睡眠不佳等。因上述症状就医、并且发现血压升高的患者一定要检查尿常规，特别是年轻患者。
3、头晕、面色苍白
中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，出现乏力、头晕、面色苍白等症状。贫血的患者如除外血液系统疾病，应注意是否存在慢性肾功能不全。
4、恶心、皮肤瘙痒
早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要检查肾脏功能。
推荐一些日常饮食中有益于肾脏保健的食物：
1、大葱
现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“强肾补阴”。
2、韭菜
韭菜补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。
3、冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。
4、栗子
中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。
5、黑米
黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
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