图片说明：夏秋华：良好的生活习惯有助于健康长寿
记者 郭静
•《人民日报》曾撰文提到：世界上很多东西都可以交易，唯独生命除外。在一个人的一生中，“生老病死”每个阶段都需要医生的参与。医生之所以神圣，正是因为生命的至高无上，没有医生，就没有生命的延续。
二十几年过去了，回到巴音郭楞蒙古自治州的首府库尔勒，遇见二十多年未见的“闺蜜”同学夏秋华。多年未见，让我吃惊的是她现在的身份是“高级康复理疗师”。与她交流，侃侃而谈的都是康复理疗、中医未病先防、“既病防变”和“愈后防复”的理论与各种养生保健的观点。
•“未病先防”是预防主要的手段
夏秋华介绍，中医治未病思想首现于《黄帝内经》，这种未雨绸缪、防微杜渐的预防思想在后世一直有深远的影响，是中医学重要的理论基础，并且运用该理论体系形成了独具特色、丰富多样的技术方法。其实，中医“治未病”就像先给人体修筑一道“长城”或者“防火墙”，以抵御外来“病菌”的袭击。
她说，“未病先防”是疾病预防的最高境界。简单地说，就是要在疾病未发生之前,作好各种预防工作,以防止疾病的发生。因为疾病的产生关系到邪正两个方面，比如邪气是导致疾病发生的重要条件,而正气不足是疾病发生的内在原因和根据。在此建议，“治未病”必须从这两个方面着手。“正气存内,邪不可干”,而增强体质,是提高正气抗邪能力的关键。
•第一，规律生活起居。传统医学认为人与天地相参,与日月相应 ,人与自然界息息相关。人体的生理活动规律能与气候变化规律和时间的周期性变化保持同步进行,就会顺应自然而保持健康,如果长期生活起居没有规律,必然使人体抗邪能力下降免疫力降低,容易感患各种疾病。
•第二，饮食均衡合理。饮食清淡，粗细搭配，忌暴食暴饮。古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。另外，传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
•第三，调摄情志，劳逸结合。传统医学认为精神情志活动,与人的生理、病理变化有密切的关系。情绪波动可使人体气机逆乱,气血阴阳失调,脏腑功能紊乱而发生疾病或加重病情。相反,精神愉快,心情舒畅,气机调达,气血和平则有利于健康。另外，男女间要节制性事，勿过度频繁。因为房劳过度则伤肾, 肾主骨,精生髓,精不足则髓亏,故会出现头晕耳鸣。精充则气足,气足则神会,正气充足则邪不可犯。古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
•第四，运动锻炼身体。生命在于运动,经常锻炼身体,促使血脉流通,关节灵活,气机调畅,形神合一。同时，能增强体质,防止或减少疾病的发生。
•既病防变是未病先防的补充
夏秋华指出，未病先防是主要的手段 ,既病防变是它的补充。疾病已经发生，就应该争取早诊断早治疗并防止其发展与传变。既病防变要做到以下两点:
•早发现早治疗。早期诊疗是十分重要的。要做到早期诊疗,对于患者来说，应及时就诊。对于医学来说,要不断提高诊治水平,对疾病给予早期诊治。
•熟知疾病规律,采取相应措施。人体内部脏与腑之间,在生理上,有着相互资生,相互制约的五行生克制化关系;在病理上,存在着相互影响,相互传变的五行乘侮亢害关系。依据这种规律,可采取相应措施截断其传变途径防止疾病的蔓延。比如：
•艾灸。夏秋华介绍，艾灸的灸法以对穴位进行温热刺激为主要治疗手段，在预防保健方面更有优势，对于调节人体免疫功能也有较好效果。灸法这种外治方法，通过将艾绒等药物直接或间接放在穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的功效。现代科学证实，艾灸时产生的烟雾对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、绿脓杆菌均有抑制作用。艾灸对血液循环、机体免疫、神经、内分泌、呼吸、消化、生殖等系统都有一定的促进和调整作用。
•针灸。夏秋华称，临床实践证实，针灸对内、外、妇、儿、骨伤、五官等科多种病证均有较好的治疗效果。
•推拿。推拿能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以推拿后可感到肌肉轻松、关节灵活、精神振奋、活力充沛。
•刮痧。刮痧可使体内的痧毒，即体内的病理产物得以外排，从而达到治愈痧证的目的。因很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。
•拔罐。拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、蒸气、抽气等造成负压，使罐吸附于施行部穴位发生温热刺激，使局部发生充血或瘀血现象，从而达到治疗目的的一种常用外治疗法。
•正脊疗法。该疗法是以分筋弹拨、按压疏理等整复手法作用于脊椎背膂，以促进督脉气血和畅使病椎恢复正常，从而治疗脊椎伤损等疾病的一种方法。
•熏蒸。熏蒸属于传统中医疗法中的外治法之一。它是将水和药盛于器皿内浸泡熏蒸身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收达到治疗疾病、养生保健的目的。
•放血疗法。传统医学的放血疗法是以针刺某些穴位或体表小静脉而放出少量血液的治疗方法。操作时，先行皮肤常规消毒，选用三棱针或粗毫针，速刺速出，针刺入一般不宜过深。常用于中暑、头痛、咽喉肿痛、疔疮、腰痛等。
夏秋华在和记者聊天时谈到，随着健康观念和医学模式的转化，医疗的目的也发生较大的变化。中医“治未病”这古老而前沿的理念，与现代医学相比，进一步显示了中医学的思维是先进和超前的。通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养机体，则可祛病延年。
她说，“很多事发生在别人身上是故事，但发生在自己的身上都是一种悲痛，之所以选择康复理疗师作为自己的职业，也是源于发生在自己身边的一些事情。我亲历目睹了我身边的亲人，朋友，员工，从我身边一个个离去，正应了黄泉路上无老小白发也遂少年人。特别是我的母亲，30多岁不幸患上了高血压，內湿心脉病，风湿关节炎，在她那个年代，虽然单位上可以报销一些费用，但毕竟也给我们家的经济蒙上了一层阴影，天天吃药，动不动住院，别人说什么药好能治病，我父亲就想方设法弄到。不幸的是最终患上了糖尿病综合症，身衰力竭而亡。我的父亲也是突然发生脑出血，就再也没有醒过来。父亲的离世，对我触动太大了，我一直都在寻找能不能不吃药，不打针，而能健康长寿，无疾而终的方法？机缘巧合，通过不断的学习和实践，我对康复理疗的各项技能掌握的越来越成熟和全面，也坚定了我在康复理疗的路上越走越远。而我最大的愿望就是能够开一家属于自己的养老院”。
“有时治愈，常常帮助，总是安慰。”夏秋华认为，作为康复理疗师，需要与患者多些交流，更多站在患者的立场上考虑问题，帮助和安慰患者。同时，要不断学习，不断创新治疗方法。传统医学（中医）有简单、方便、高效、廉价的特点，容易被群众接受。在日常康复诊疗中，她对颈肩腰腿痛、风湿病、中风后遗症等有自己独特的治疗方法。
从业十几年，她勤奋敬业，开拓创新，默默奉献。夏秋华说：做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。选择了这个职业，就要与时俱进，不学习就跟不上最先进的技术、知识，就不能为病人作出最合适的抉择。
