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人体骨骼可用200年,而血管平均使用75年,盘点6个最伤血管的行为

2021-11-06 09:52    

一般来说,人的寿命与血管的寿命息息相关。

据研究表明,人体的骨骼使用年限约为200年,而血管的平均使用年限仅有75年,这也是为什么我国人均寿命为75岁。

因此,想要健康长寿,就要关注血管,切勿让血管“老化”严重,或让血管受损。

以下5个行为,是最伤血管的行为,希望各位能铭记于心,保护好血管。行为一:常吃大油大肉,造成血管堵塞

从前生活条件不好时,只有过年时才能吃上一顿大油大肉,因此觉得吃上大油大肉是“享福”,但是随着生活水平的提高,经常这样吃反而会让血管增加负担。

一方面过多的脂质和养分无法排出,沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面也会增加血液粘稠度,形成血栓。

这个道理很容易理解,就好比水管里流通的清水,使用多久都不会发生,如果流通的是油,并且其中有一些沙石,就会经常发生堵塞。行为二:吸烟,损伤难恢复

烟草中的尼古丁(也称烟碱)和一氧化碳是公认的引起动脉粥样硬化的主要有害因素。

即便烟瘾小,吸烟少,也会在后期出现明显的动脉粥样硬化,戒烟后也需要至少8-10年才能让血管修复。行为三:盐糖吃太多,血管壁变皱

血管壁细胞变皱后,最容易导致就是高血压与各种心脑血管疾病。

我国提倡每人每天盐的摄入量是6g,然而对于一些喜欢重口味的人,6g盐可能仅仅是一顿饭。

同样,也有很多人喜欢吃甜食,所以糖与盐的摄入量如果不控制,对血管的伤害还是很大的!行为四:经常熬夜,导致血管收缩异常。

熬夜族为什么熬夜?大多数都是熬夜刷剧或是玩游戏,让人处于一种兴奋的状态,所以晚一些也不觉得困。

而人长期处于这种状态下,会不断的分泌肾上腺素等激素,这些激素会让血管收缩异常,从而改变血液流速,增加血管压力。

行为五:宅家不运动,血管垃圾排不出

运动可以促进血液“丢垃圾”,在运动中会让体内多余的脂肪、糖、胆固醇等一些对身体不好的物质排出体外。

经常宅在家里,这些血管垃圾就会如同不经常打扫的房间一样,各类垃圾堆积的遍地都是。从而血液浓稠、肮脏,而这就恰恰相当于血液中的炸弹。

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