“经期痛经”是不少女性一直都很关注话题，经期吃什么既可以减轻痛苦，放松心情，又能补充失去的营养，顺利度过这段特殊的日子呢？疼痛时的难受，真是有苦说不出，就像下面这部短片中故事的女主一样，作为一个北漂的女生，远离了男朋友的照顾，遇到老板的一顿狂批，之后，又是男友的各种不理解，到女主的痛经，真可谓有苦说不出哈，接下来我们就来看看这个故事短片异地恋女生的一天。
那么下面我们就来聊聊——红糖姜水的小知识
红糖姜水是由红糖和生姜为主要食材做成的一道家常饮品。生姜红糖水在我们日常生活中十分常见，不管是感冒了还是月经期间，喝一杯红糖生姜水，整个人浑身都感觉很舒服。很多朋友都有喝过生姜红糖水，可是你对生姜红糖水的作用了解多少呢？只知道红糖姜水具有补血、驱寒的功效，下面我们就一起来看看生姜红糖水还有哪些主要功效与作用以及禁忌吧。
生姜红糖水也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
红糖性温、味甘、入脾，红糖的作用有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。红糖姜水的功效更不可小觑。中医认为，经常吃红糖，好处多又多。它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。
有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。
痛经小贴士
如何缓解痛经
1、多吃开胃助消化的食物，生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。
2、适当摄入B族维生素，月经期间女性往往情绪低落，容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。
3、多吃一些大豆制品，值得注意的是，中年女性因为卵巢渐趋萎缩，会出现月经不调的状况。这种情况下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷，从而起到调理月经的作用。
痛经原理
痛经就不大一样了，它是因为子宫平滑肌剧烈的收缩，压迫了子宫内的血管，造成了短时间的缺血而引起疼痛，只有很小一部分的痛经是因为盆腔内脏器发生病变造成的。
1、继发性痛经是怎么回事？继发性痛经比原发性痛经少见得多，它是一些妇科疾病的一个症状，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和子宫腺肌病。这些疾病，进行妇科 B 超等检查，通常可以明确诊断。 有的女性，年轻时没有痛经，年纪大了才出现，或者痛经一次次逐渐加重，有时月经来完了还会痛，出现这些症状时，很可能是继发性痛经。 如果开始怀疑自己的痛经是「继发性」的，建议还是去医院检查清楚。毕竟，单纯的止痛治疗不能治愈导致继发性痛经的疾病。 所以，止痛药不能「治好」继发性痛经，具体的治疗方式，还是要听主治医生的。解决办法是少摄入酒精、咖啡因、动物脂肪，增加亚麻油、橄榄油、鱼油的摄入，还有也是口服短效避孕药。
2、原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛，是年轻女性十分常见的病症，原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，并持续在月经期的前48～72小时，疼痛常呈痉挛性，有时很重，以至于需卧床数小时或数天。疼痛集中在下腹正中。
