小密语录:只有标准的瑜伽动作，才可以有效塑形
当下中国已经掀起了一个全民瑜伽潮，无论男女老少，身边练瑜伽的人随处可见。但是小密注意到一个问题，许多人对于练瑜伽都是半路出家没有专业人士指导也没有看教程，很多动作体式不标准。瑜伽体式长期不标准其实不仅不会为身体带来好处，还会损伤肌肉加重身体负担。既然如此，何不在人见人爱的小密指导下一起来练习瑜伽呢?
对于初初接触瑜伽的小宝贝儿们，小密建议大家刚开始不要尝试太过复杂的动作，要学会由简入繁，循序渐进才能收获良好效果。金刚坐对于初学者来说就相当适合，不仅难度不大，对于身体的锻炼效果也相当显著。接下来就让小密来指导小可爱们练习金刚坐吧!
