早餐是必须吃的，为了个人的健康更必须吃，而且早餐还要吃好。
鸡蛋是最常食用的早餐食品之一，它含有丰富的蛋白质，吃后让人有饱饥感，不会太多的摄入食物，而且营养也有保障，确实有助于人们减肥。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，维生素，铁，钙，钾等人体所需要的营养成分，还含有和卵磷脂，卵黄素，可以使脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，为人机体所利用，对身体发育有利。
而且鸡蛋中含有丰富的维生素b和其他微量元素，能够有效的调节人体的新陈代谢，促进人体消化功能，有效燃脂。
鸡蛋除了有燃脂功效，而且含有的热量较低，每个鸡蛋大约含有80卡的热量，是减肥期间最好的食品之一。
当然食用鸡蛋也要根据个人的实际情况，如冠心病、高脂血症，肾功能不全，肝硬化血氨升高的和蛋白质过敏的人最好不要食用鸡蛋。
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