人的血管，全长有15万多公里，可以绕赤道4周。如此长的血液管道，一定要及时清理，否则很容易堵塞，一旦堵塞，身体可能随时“报废”那么堵塞的血管是什么？简单来说就是异常的血凝块堵住了血管，小的血凝块随着血流能被带到人体的任何部位的动脉里，较大的血凝块会导致局部堵塞，从而引起器官缺血、缺氧而坏死、衰竭。
血栓是怎么形成的？
1、血液性质改变：主要是指血液凝固性增高，见于血小板和凝血因子增多。如在严重创伤、产后及大手术后。
2、血流改变：血流变慢和血流产生漩涡等。
3、心、血管内膜损伤：损伤的内膜可以释放组织凝血因子，激活外源性凝血系统。
老年人血管老化，血管壁受损，易患高血压、动脉硬化、糖尿病。血管内皮细胞受损后，就易诱发血栓形成。
正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。
血栓无论堵在哪里，几乎都能致命
如果堵在脑动脉，脑血管就会出现血栓导致脑梗死或脑栓塞，可以说血栓堵在这里最危险，冠状动脉出现血栓可引发冠心病。
如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，导致休克。
如果血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。
10秒踝泵运动法
一个10秒钟的动作，就能帮你清理血管，预防血栓。
通过脚踝部的运动，能加强下肢血液的循环，增加下肢供血，中老年人更适用。
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
健康生活、适度锻炼
大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15公里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。库珀认为，只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。
健康生活、合理饮食
日常多吃洋葱、海带、卷心菜、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶，晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成。
10秒踝泵运动很有效果哦，转给你关心的人吧。
健康不易，且行且珍惜！
标签