土豆是我们日常生活中最经常看见的一味食物了把,而且土豆的做法多种多样,比如酸辣土豆丝,土豆炒瘦肉,这应该是最常见的菜肴了,那么首先我们了解一下为什么土豆这么受欢迎的原因把。
土豆里含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,不但易于消化吸收,还营养丰富。能给人体提供大量的热能,在欧美国家特别是北美这一块地区,土豆早已经成为第二主食。
2.土豆还含有大量淀粉以及蛋白质、维生素C等,它能促进脾胃的消化功能。
标签3.用生土豆来消炎、消肿、止痛的,将土豆去皮,切成薄片往脸上贴,好清凉、好舒服,过一会儿肿胀发烫的脸就敷热了。又继续换新的,慢慢就感到疼痛在减轻,连换三次,半小时后就不痛了,肿也开始消了。
4.土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
当然这只是其中的一些好处,如果要说完怕是写不下了,今天小编给大家推荐一道土豆的做法,很适合小朋友吃,保证吃完身体倍棒,吃嘛嘛香。
准备好需要的食材:土豆(挑圆一点的能保证可以立起来的)、鸡蛋、黑胡椒粉、黄油、盐、罗勒碎
1、将土豆的表皮清洗干净,把底部削去一块成为底座,保证能够让它立起来。
2、把上面切处用小勺将内部掏空,注意底部和侧壁要留厚一点。(大概下图这样子)
标签3、将打碎的鸡蛋灌入其中一个土豆里,在上面撒上少许盐以及黑胡椒粉和罗勒碎;另一个鸡蛋搅匀加入精盐、黑胡椒粉、罗勒碎调味后灌入另一个土豆。
4.在切一片黄油以及一片奶酪盖在蛋液上,也可以加点别的东西进去
标签5、烤箱预热,200℃上下火烤30分钟左右,至奶酪融化,表面略有焦点即可,然后就可以取出切块开吃啦。
看着就很美味有没有!做法简单,有时间的小伙伴不妨去动手试试。
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