血管和身材的其他器官不一样，它是一个“缄默”的器官。在高血糖早期，病症不明显时，常常难以实时发觉，比及呈现盲目病症时，糖尿病和动脉硬化已开展到了相称严重的水平，因而赶早地发明糖尿病十分重要。
尽人皆知，血管遍及我们人体各布置器官，经过血液的活动为细胞布置器官运输氧气和滋补物资，并带走它们发生的代谢产品，以保持人体的一般功用。而糖尿病患者血液中高水平的葡萄糖（高血糖）会惹起氧化应激，进而对身材发生一系列的毁伤，从而呈现差别的病症。
那末，怎样才干晓得血糖高不高？
1、看脸
面庞光彩发红。有查询拜访显现，藏匿性糖尿病患者绝大多数颜面光彩较红，有89.5%的患者呈差别水平红面庞。
2、看眼
眼疾。糖尿病患者简单呈现目力消退，视觉恍惚，或呈现白内障、青光眼，且开展很快。
3、看舌头
菱形舌炎。大约有2/3隐性糖尿病患者可呈现缘由不明的舌痛，舌背处所呈菱形的乳头缺损。
4、看皮肤
皮肤瘙痒。糖尿病惹起的皮肤瘙痒，常常令人难以入眠；同时，糖尿病患者的皮肤抗传染力差，皮肤发痒挠破就会传染，另有皮肤脓肿、湿疹、斑疹、肛门发痒、女性阴部不适发痒等。
呈现上述4种病症，就需求惹起警觉了，极可能是血糖降低了，实时到医院反省，并共同大夫主动医治。
标签那末，高血糖的掌握办法有哪些呢？
1、多吃蔬菜
蔬菜中的炊事纤维含量丰厚，尤其是林林总总的绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，能够延缓餐后血糖降低。倡议天天食用1～1.5斤蔬菜。
2、过量添加炊事纤维
炊事纤维也是多糖，因为其在胃肠道不能被消化吸收不发生热量。炊事纤维可分为可溶性纤维：如燕麦、荞麦、生果中果胶、海藻中的藻胶及魔芋制品等人为提取物；不溶性纤维：如谷物的表皮、生果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等。 炊事纤维的成效：延缓血糖降低、坚持大便疏通并添加饥饿感。应添加逐日炊事纤维的摄取，到达逐日25～30克。
3、改进血液旋转
局部药食同源的食品具有降血糖，改进血液旋转的影响，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食品富含微量元素铬、芦丁、动物多糖、生物碱、γ-氨基丁酸等多种无效身分，能降血糖、血脂、血压，扩大血管，增进血液旋转。但假如间接食用，并不能很好的发扬它们的成效。古代滋补医学发明，将它们和益生菌实行发酵，提掏出其中的无效身分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，那末能最大化的发扬药效，经历提纯酶解后，吃20ML比吃几十斤的食品还管用。
4、多锤炼
临时中等强度的有氧活动（快走、慢跑、泅水等）是2型糖尿病患者的次要活动办法，抗阻活动（如举哑铃、拉弹簧拉力器、拉橡皮筋等）也被列入防治指南。活动时光宜放在餐后30分钟；活动持续时光和频次，宜每周以中等强度活动210分钟，或以较大强度活动120分钟，每周活动不少于3次。需求留意的是，应根据患者的身材情况订定、调解活动方案。
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