练习瑜伽不仅仅可以保持好身材，也是调解情绪的良方！
很多时候，当我们在做瑜伽的时候，才能真正的做到身心灵的放松和净化！
国内外名人风靡瑜伽不是没有原因的，它的好处不光是单纯的瘦身、雕塑曲线而已。
一般认为瑜伽只是可以做身体的延展，其实它能让你彻底提升运动的效能，搭配其他运动能够让妳达到完整的运动效能 (像是跳舞或是健身训练会做一些瑜伽的动作)，瑜伽再也不单单是维持身材的方法，还能带给你前所未有的心灵与生理上的放松。
消除紧张
这里有个有趣的观点，瑜伽可以让身体产生抗焦虑的神经化学物质。研究指出，有氧运动让身体分泌脑内吗啡(endorphins)，而瑜伽能刺激天然神经镇定剂(GABA)的分泌，这是一种能够消除精神紧张而促进放松的化学物质。
减少负面情绪
医学专刊上的一个研究显示，长期做瑜伽的人体内的天然神经镇定剂(GABA)明显比平常人多，可能是因为瑜伽融合了呼吸的控制、冥想与身体的延伸。经12个星期的长期研究，每天花相同时间做瑜伽的人比散步的人产生更多GABA，且心情更加愉快，比较少焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。
取代酒精放松的另类选择
心情苦闷的时候我们会小酌几杯，从而得到放松纾压(也正是为什么晚上特别想要喝一杯)，那是因为酒精能让身体产生GABA，你可能没想到瑜伽也能拥有相同的效果！
所以，最好的方式还是做瑜伽吧！让它取代你喝酒舒解压力的习惯。
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