羡慕别人一言不合就劈叉？
只要你长期的瑜伽练习，信任着自己的身体。完全也可以“一言不合就劈叉”
怎么做到的？
你也想Get这显腿长的瑜伽体式吗？
我们一一道来：
首先，我的身体并不柔软，是个僵硬的瘦子。
如果你想练就“一字马”不妨这样试试：
>>>>STEP1：热身
如果你熟悉瑜伽，可以进行2遍拜日式的热身，让身体做好运动的准备；
不会拜日式也没有关系，进行原地的小跑也是可以让身体热起来
>>>>STEP2：拉伸前的准备
看图，热身完后可以针对左右腿后侧的韧带进行拉伸。在进行拉伸时注意关注呼吸，每次吸气时伸展背部，呼气时将上半身靠近大腿，感受腿后侧韧带的打开。
