减肥是每个胖子都想做的一件事。减肥不仅能让你的身形苗条，还能让你的健康得到恢复。但是减肥也是要讲究方法的，不能盲目的减肥，或者买一堆减肥药、减肥茶减肥，要不然只会是得不偿失的。今天小编就教你一招，轻松又健康的让你瘦下去！
柠檬醋减肥法
柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。
材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
做法：
1、将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干;
2、依水果形态大小，切片或切块泡制使用;
3、将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。
食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。
柠檬醋减肥原理
柠檬具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，消除体内多种器官的废物和毒素，并且还能净化血液，改善血质，促进新陈代谢。同时，还能清洁修复消化吸收系统，增强人体的消化能力。通常柠檬水帮助人体完成自我净化所需的时间为5-7天。
醋可以分为天然酿醋及人工合成醋2种。天然酿醋由于经过发酵过程，营养价值比人工合成醋高，所以如果要吃醋求健康的话，就要选择天然酿醋。另外，天然酿醋富含人体必须氨基酸，可以将酸性体质调整成健康的碱性体质，顺气消胀、净化血管及减低三酸甘油脂，并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。
注意事项：饭后喝柠檬醋能帮助肠胃蠕动，并促进新陈代谢，以帮助减肥。天然酿醋的口感比人工醋好，帮助食物中钙质软化易吸收。另外，喝醋对便秘也有改善。这种减肥法要看个人体质，肠胃吸收好的人，较有效果。如果有胃溃疡、肠胃不好的人，喝醋要适量，因为醋的酸性会伤肠胃。自己动手做醋，要注意酿的时间、器具干净等卫生问题，要不然会发霉。喉咙有问题、肠胃不好的人，要将醋稍微稀释过后，才能喝醋。另外提醒大家，在市面上买醋，要注意标示上成份，有添加香料，就是不纯天然酿醋。
柠檬醋减肥法一周瘦8斤是真的吗
柠檬醋是可以起到减肥效果的，减肥期间需要在饭后适当饮用！但是要注意三餐均衡，还是不能大鱼大肉，暴饮暴食，不然会适得其反。一般食用7天左右就可以看到减肥的效果，一周后根据个人减重的情况酌情增减。
柠檬醋减肥法长期坚持的话，应该是可以减到理想的体重的，但是减肥的时间是因人而异的，有些朋友过于肥胖的话，那么瘦身效果也会比较明显，但是有些朋友本身就不是很胖的话，瘦身就会比较缓慢了，因此每个人的情况是不同的，建议大家不要急于求成，不要过度减重，否则身体的代谢率下降变成易胖体质或者伤害身体健康的话，就得不偿失了。毕竟我们都要健康减重！
如果你在喝柠檬醋的同时，晚上睡前搭配用生姜贴肚脐的话，那么就相当于你24小时都在燃烧脂肪，效果会事半功倍哦！生姜贴肚脐
生姜有什么疗效呢？
生姜指姜属植物的块根茎，性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
那么为什么贴在肚脐上有减肥的疗效呢？
肚脐又名神阙穴，经属任脉。中医认为，脐与十二经脉相连，与脏腑相通，为先天之本，生命之本源。“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上至泥丸，下至涌泉。”药物通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病位而发挥作用。填脐疗法简便易行，疗效确切，安全稳妥，被广泛应用于临床各科。肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。
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这款减肥生姜贴具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆积。它具有排毒、活化细胞，排除体内多余水分及废物作用，生姜有着分解体内废物并使之排出体外的作用，而其他成分则具有紧实臀部肌肉，消除赘肉，活血祛瘀、解毒、促进循环的作用。只要你坚持使用一定会有意想不到的好效果。
温馨提示：日常饮食中要少吃高脂肪、高热量的食物，尤其是薯片、火锅等等，小编为大家安利一些非常刮油的食品，希望大家都瘦成小仙女！
刮油食物：黄瓜、燕麦、苹果、黑木耳、山药、山楂、绿豆、冬瓜、香菇、荷叶等等。
