所以有个说法叫“肩颈不通百病生”，肩颈堵塞不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收，也会导致头部供血不足、激素分泌失调等状况。
在这个层面，肩颈在某种程度上就是人体的排毒开关，今天就为大家推荐一套理疗肩颈的瑜伽串联，帮你疏通肩颈，身体倍棒儿！
1.牛面旋转式
牛面坐姿。吸气，收腹、头顶向上拉长后，右手放在身后地板上。吐气，身体慢慢向右旋转，借由抓住脚踝的力量，让身体拧转更多一点。吸气，身体慢慢回正，换边进行。注意肩膀不要耸起。
功效：活化脊椎。增进消化系统功能。
2.猫式变化式
四足跪姿。左手从身体的下方穿过向右延伸，左肩顺势贴在地上，头转向天空，眼睛向上看。上身稳定不动，右脚慢慢地向右方伸出，使右上胸再多转一点点，停留4个深呼吸，将右手向上打开慢慢放到右边，使身体拧转更多。将右脚缩回呈跪姿，身体收回到预备位置，换边亦同。注意不可以压迫到颈椎。
