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虾仁蔬菜蛋炒饭—好吃又营养

2018-04-22 01:31    

作者 | 宝宝树达人:幸福,佑手牵

来源 | 宝宝树孕育App

蛋炒饭,蛋炒饭,快捷美味的蛋炒饭!一盘扫光光... 大多数蛋炒饭只是把米饭和鸡蛋分炒,吃在嘴里味道不过是米饭配炒蛋而已。而我的蛋炒饭,蛋液充分附着在每粒米上,入口香软,整体看上去金黄一片,好吃,这道美食也非常适合小朋友哟。

材料:米饭、鸡蛋2-3个(只取蛋黄)、儿童火腿肉、虾仁、豌豆粒、玉米粒、黄瓜半根。

制作步骤:

1、将米饭倒入大的容器中以便搅拌。剩饭,新饭皆可。新米饭煮的时候不要放太多水并盛出晾凉,这样米饭比较硬适合做炒饭。

2、鸡蛋黄打散成蛋液,倒入晾凉的米饭中,充分搅拌使米粒和蛋液充分混合。搅拌至米粒粒粒分离,都由蛋液包裹,不再相黏结块为止。

3、火腿肉切丁。黄瓜和胡萝卜切丁,豌豆粒,玉米粒放入碗中备用。

4、热锅放油,先放豌豆粒,玉米粒适当先炒一下,再加入虾仁,黄瓜,火腿肉,翻炒熟了出锅 。

5、锅里再次放少量油,待油7,8成热时下米饭。耐心翻炒, 这步是最重要的,要一直翻炒到蛋液干的附着在米粒上,水分要全炒出去。之后加入豌豆粒,肉丁和黄瓜胡萝卜丁,一起翻炒至米粒松软不结块为止。

6、撒入盐出锅盛盘(我用模具做了个造型),就可以开动啦!

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