爱美心切的MM们除了关注减肥效果，还关注减肥速度！下面我们就以消耗1斤脂肪为例来评估各种减肥运动的燃脂效果！看看哪种减肥运动最快燃脂！
1斤脂肪完全氧化可以释放出4500大卡热量，营养学上通常以3850大卡计算。作为参考，我们以体重60kg为标准计算运动耗能（体重越重，运动燃脂效果越好）。
散步32小时=燃脂1斤
爬楼梯8小时=燃脂1斤
一般速度骑自行车12小时=燃脂1斤
俯卧撑8小时=燃脂1斤
中速跑9小时40分钟=燃脂1斤
常速跳绳6小时20分钟=燃脂1斤
慢跑12小时=燃脂1斤
瑜伽25小时40分钟=燃脂1斤
健美操13小时45分钟=燃脂1斤
剧烈自由泳6小时25分钟=燃脂1斤
这不仅有助于你找出最速效减肥的运动方法，还能帮助喜欢大吃大喝的MM控制食欲！想吃东西的时候看一遍，绝对立即食欲全消！减肥爱好者共勉！
