经期是女人减肥的最佳时机，虽然对于很多妹纸来说，经期使人烦躁困乏，四肢无力，肤色不佳，但是，在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍。
经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况。
桂花甜酒蛋
甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。
材料：
干制桂花、甜酒、鸡蛋。
做法：
1、准备2g干制桂花，用1-2勺甜酒熬煮成沸腾的汤体。
2、打入一个鸡蛋后等鸡蛋完全熟透即可食用。
3、喜欢甜味的可以加入少许砂糖，但不要添加过量。
tip：甜酒的量不要添加太多，避免热性的甜酒和浓度过高的酒精刺激肠胃引发病症。
腐皮白果瘦肉汤
材料：
腐皮2张，白果2个，瘦猪肉400克，盐、生姜各适量。
做法：
1、用清水略洗腐皮，白果剥壳，去芯。
2、瘦猪肉先洗净，并氽烫去腥。
3、将瘦肉、白果和生姜加入10碗水，用大火煮沸后，再用小火煮1小时，再放腐皮煮10分钟左右，最后加入适量的盐调味即可。
营养功效：腐皮是豆浆之上层，能清热解毒，是优质植物性蛋白质，对减肥有益。
荷叶山楂薏米减肥汤
材料：
干荷叶10克（大约半块），干山楂15粒，薏米10克，陈皮10克，冰糖3小声人，水4碗。
做法：
1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤。
2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮沸，转小火煲30分钟。
3、放入冰糖，待冰糖溶化后即可关火饮用。
营养功效：祛湿补脾，促进脂肪代谢，减肥瘦身。
乌龙茶汤
材料：
乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。
作法：
1、猪肉切薄片，并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌备用。
2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。
3、将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。
4、将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，待香菇味道出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火;最后加点盐调味即成。
功效：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇，蒟蒻不含热量，适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃，胃溃疡者忌食，失眠者不宜与午后食用。
整理：中国减肥网、互联网
