在冬天里一直坐着猛吃的你赶紧加强下半身线条锻炼，才能穿上美美的春季装扮哦。下面就让瑜伽老师示范4招减肥瑜伽动作，着重雕塑下半身臀部及腿部线条，让你以窈窕的身段迎接春天的到来。
弓式瑜伽的功效非常多，不仅能够有效锻炼到腿部、背部和手臂，改善肌肉线条，扩展胸部，同时有提臀美臀的效果，还能消除后腰部的赘肉、缓解肩部和颈部的紧张。需要重点强调的是在抬高腿部的过程中，双膝不要并拢，因为如果膝部靠在一起的话，就无法使双腿抬到足够的高度。由于腹部伸展，呼吸将加快，无需担心。
双角式瑜伽是对肩背部活动比较大的体式，常练习此体式可以灵活肩关节，释放上背和肩膀的紧张，减少背部脂肪，对于瘦肩瘦背有很好的帮助。我们看看体式做法步骤:
1)站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然垂于体侧。
2)吸气，双手在背后十指相扣。双臂向后绷直，双手距臀部约10厘米。
3)呼气，双腿并拢，身体向前倾，头向下垂，贴近双小腿之间。尽量把双臂向前伸展，保持数秒，恢复站立。
卧角式的练习能使血液流入头部，促进脑部血液循环，使得头脑变得灵活，从而改善记忆力，并提高思维能力等。体式做法步骤:
