懒得出门？教你15分钟家快速流汗燃脂操，无需器材

为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。赶紧连起来吧！

慢速高抬腿 1分钟

原地跑 1分钟

开合跳

Toe Touch Crunches 1分钟