今天我们通过几个问题剖析一下瑜伽练习的本质和注意事项。
问题一：
体式越标准越有效?认为瑜珈体式就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一定会达到最佳的练习效果。
正确认知：
体式的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。
问题二：
瑜珈唱诵不重要不需要练习?认为瑜珈唱诵只是在唱一些奇怪的声音，没有什么用，张不开口不好意思唱。
正确认知：
瑜珈唱诵是瑜珈中最精髓的部分，她可以自内而外的放松整个身心，培养专注能力。为练好瑜珈体式奠定坚实的基础。她既是最基本的练习，也是最高级的练习内容。
问题三：
呼吸不需要练习?认为呼吸是与生俱来，每天都在呼吸，每个人都是这样呼吸。没有必要练习，而且练习呼吸太无聊。
正确认知：
每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜珈的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜珈之所以与其他运动方式不同，具有其他运动方式无法比拟的功效，呼吸就是其中一个原因。
问题四：
强迫身体达到某种标准?认为只有这样才能让身体尽快的柔软起来，柔韧性好了也就达到了瑜珈的练习目地。
正确认知：
