虎扑1月30日讯 凯尔特人前锋戈登-海沃德今日在个人网站上更新了一篇文章，其中记录了他最近一段时间的伤病恢复情况和对球队的展望，以下为全文翻译。
距离上次发文章已经过去几周时间了，现在我正完全的处在伤病恢复期中，就是需要慢慢磨练。
每个上午对我来说都是一样的，按摩、平衡训练、举重训练、低负载训练、强度训练和球场上的练习等等。这一套下来，4到5个小时就过去了。
非常单调无趣，而我只能努力克服这些。
最近一段时间令我备受鼓舞的最大变化是，现在我的一切感觉都很棒。脱掉保护靴的行走感觉太棒了，这让我最终找回了常人的感觉，真是棒极了。
现在我做的一些平衡训练要比之前多了很多，而且我已经做了很长一段时间了。现在的我甚至可以做一些负重的提踵训练，比如穿个沙袋背心什么的。同时，我还在用AlterG（太空舱减重跑台）进行慢慢的恢复。
这是我第一次使用AlterG，如果你不知道那是什么的话，那就听我说吧。那是一个利用气压技术去让你在不用完全承担自己身体重量的情况下进行肢体训练。那就像是你不用完全受自己的重力影响一样（这也是这个东西名字的由来）。当你只需要承载自己身体重量的20%或30%的时候，那种感觉就像是自己轻了很多，走在空气中一样。我就是这样慢慢的进行着恢复，在身体不用承担很多重量的情况下进行相同负荷的训练，所以这感觉很酷。
恢复训练下一个阶段就是要能够单腿进行提踵训练，然后进行反复练习，之后再看反应情况，最好的结果就是不会有任何疲劳或者疼痛。呃……这就是我现在的样子，经常在AlterG上训练，从承受自己身体重量的30%开始，慢慢进行单腿提踵训练。现在我的身体负荷已经慢慢提升到了自己重量的70%，甚至75%。我就快接近100%的目标啦，一旦达到那个目标，我就可以做到更多了。
