每天嚷嚷着要减肥，但是你真的了解什么是“减肥”吗？所有想减肥的人都有一个共同的目的——获得好身材。
那么“如何减肥？”这个问题就是获得好身材的其中方式之一，只是大家过度解读“减肥”这个词，而忽略了健康、科学的方法，急于求成是所有减肥误区的开始！
想要获得好身材并“减肥”成功，首先要知道我们想要减掉的“肥”是什么？
减肥仅仅是要减掉体重吗？大错特错！
减肥的真正目的是减少体内脂肪含量，人体体重主要由4部分组成：水分、肌肉、骨骼、脂肪。
其中水分含量最多，大约55-60%，骨骼一般占20%左右，剩下真正决定体型和体重的就是脂肪和肌肉了！
而肌肉的优点在这里就不展开说明了，列一些最常见的：
1. 肌肉含量越高，同样运动消耗热量越多，有利于燃脂
2. 肌肉越多，运动能力相对较强
3. 肌肉含量高，身材看起来更有线条感
所以肌肉是可以帮我我们获得好身材的，并不会让我们看起来臃肿、肥胖。
那么最后导致我们肥胖的真凶就只有脂肪了！这里就要引入一个很多人可能都听说过的概念——体脂率。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。正常人的体脂率男生在20%左右，女生在25%左右。
