《遇见未知的自己》中有讲过瑜伽和太极可以让身体和心理有真正的交流，其中有什么原理?
让我们关注自己，让身和心对话。因为它们和宗教关系紧密，瑜伽是印度教和佛教，太极拳是道教。宗教作用于“精神”，运动作用于身体，那么与宗教密切相关的运动被一些人认为是“让身体和心理有真正的交流”也顺理成章了。
下面通过瑜伽练习和身体和心理来一次真正的交流吧!
1、站立前屈伸展变式
↑站立前屈伸展可以很好的拉伸到大小腿后侧的肌肉。还可以伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏。
动作详解:山式站姿，以髋为折点，身体向前向下弯曲。尽量保持膝盖伸直，将右手绕左腿，左手放于背后，两手十指紧扣。
2、轮式
↑轮式是极富挑战的下腰姿势，需要体力、韧性、耐力，轮式能够滋养体内的器官和腺体，促进血液循环。
动作详解:
仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部。让头抵住地面。抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。最后，屈双膝和双肘，身体回到地面。
3、轮式变式
↑轮式能完成了，不妨来加加难度~
