习练体式和呼吸控制有助于身体，呼吸，心和智性的统一。在练习中缓慢自然的吸气可以为身体细胞带来宁静，放松面部肌肉，释放眼耳鼻舌各种感官的所有紧张。
大脑持续不断地与行为器官进行着交流，而当这一切发生时，大脑将变为空白，所有念头都静止了，恐惧和焦虑也就无法侵入了，当你具备这种能力时就能够高效低耗的从事日常活动，而不再浪费宝贵的生物能量，同时你将进入一种真正清明的自信状态内心充满平静和安详不再为压力所困。
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大脑持续不断地与行为器官进行着交流，而当这一切发生时，大脑将变为空白，所有念头都静止了，恐惧和焦虑也就无法侵入了，当你具备这种能力时就能够高效低耗的从事日常活动，而不再浪费宝贵的生物能量，同时你将进入一种真正清明的自信状态内心充满平静和安详不再为压力所困。
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