你真以为少吃两顿就能把肚腩踢走？别傻了！小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美，穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗？再不抓紧时间减肚子，就没法在即将到来的夏天秀身材了！减肚子最有效的6个瑜伽体式，让你平坦小腹无负担。
大腿内侧平时缺乏锻炼，赘肉多。在这里给大家推荐一个做锁腿式瑜伽，学会大腿内侧发力，燃烧更多腿内侧脂肪。达到瘦身美腿的目的。动作分解如下：
1）双脚并拢，弯曲膝盖，双手向上合十，手臂伸直，膝盖不要超过脚尖；
2）脚内外侧均等压实，大腿内侧向后拉，送臀部向后。
下犬式瑜伽，对于强化我们的腰部有着重要的作用，在我们整个体态练习中是不可或缺的一部分。练习本体式时．注意好腿部、腰背部、手臂都处在一个平直的状态，在平直的状志下延伸．便可使身体得到正确的伸展。动作分解如下：
1）跪姿，挺直腰背，身体向上伸直，头部，肩部、腰部和臀部都处在同一直线上；
2）臀部抬起．伸直双腿膝盖，手掌和脚掌紧贴地面。
接下来我们要完成的是犁式瑜伽的变式，开始，我们将双腿前后分开，左腿在前，绷直；右腿在后，膝盖接触地面。同时上体向后弯曲伸展，将右臂伸出，右手抓住右脚脚后跟，左手自然放在胸前。
