从体型上看，NBA和CBA的球员就有着很大的差距，每个位置上NBA的球员都比CBA的要宽大一块儿，肌肉线条更加出色。NBA的力量训练非常全面，包括腰腹、下背、肩背。腿部力量会用蛙跳、折返跑和提踵来训练，每天都会有固定的训练时间和次数，系统性非常强，能够很好的保持球员的肌肉力量。
CBA和NBA的对抗强度相差甚远，我们在观看比赛时会有这种感觉，NBA整场比赛都在不停的冲撞，我们甚至能够听到肌肉碰撞的响声，而CBA节奏很慢，显得绵软无力，交给外援单干或者随便传一传就投了。而到了国际赛场上，中国球员到了比赛最后很容易出现体力问题，这就充分体现出耐力训练上的差距。
NBA球员通常会自己找到合适的方法来训练自己。例如詹姆斯搬起轮胎行走，戴着25斤重的金链子训练，在高负荷的状态下训练有助于增加身体耐力。NBA球员还会在天然的环境中进行训练，进行山地越野，上下坡跑。除此之外NBA还有各种各样的反应能力训练，以增加球员的反应力和敏捷性。
