基础体能是衡量大家肌力健康状态的标准之一。生活中，无论大家做什么，都离不开良好的体能基础，比如：正常的行走、跑步、玩游戏、提东西等。同时，拥有良好的体能基础，还可以帮助大家抵御疾病等，那除了对生活带去了很大帮助外，体能训练还有哪些积极作用？
1、有利于掌握更为复杂的运动技能，尤其是在竞技能体育中，体能基本上决定着比赛的输赢，所以每位运动员在掌握了各项运动技能之外，还要进行体能训练。要知道体能与运动技能是相辅相成的，只有在强大的体能基础之上，才能更好地掌握更为复杂的运动技能。竞技运动能力主要素质是力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平，而这正是体能训练的主要内容。
2、有利于承受更大负荷和高强度，以及耐力比赛。如今，比赛的科目不断增加，运动员要想在激烈的竞技体育中拔得头筹，强大的体能是基础。就像：各种球类运动，游泳，举重、长跑等比赛中，它们都需要运动员有超强的体力，才能应对如此高强度的比赛。
3、有利于在比赛中保持良好的心理素质。良好的体能是心理素质的基础，无论什么比赛，心理素质也将直接影响大家的成绩，大家经常可以看到黑马，而所谓的黑马是超水平发挥，其实，这与个人的心理素质有着直接的影响。
体能训练是很有必要的，无论你是平常人，还是运动员，都需要进行必要的体能训练。
