「瑜伽进阶」下巴倒立式Chin Stand，你的下巴还好吗？

下巴倒立

Chin Stand

很多同学看到下巴倒立，都觉得下巴很受力，如果是假下巴，应该做不了这个体式吧，哈哈哈~

现实VS理想

但是，下巴倒立，下巴真的要很用力吗？

其实下巴真的不需要很用力，就像头倒立一样，基本的头倒立头顶也不用非常用力，只是帮助保持平衡，当力量足够稳定了，还可以把头抬起来离地，变成双手十指交扣的手肘倒立。

下巴倒立也是一样，支撑起身体的是手臂、背部、腹部力量，当力量足够，还可以把下巴抬起来，就像下面这个一样↓

一步步进入下巴倒立