关于“游泳圈”，有一种说法叫“腹型肥胖”，许多人都有这个问题。这不仅影响我们的外表形象，还不利于身体健康。所以小编今天就来教你减肚子的5个瑜伽动作，收腹肚腩，摆平小腹。
骑马式瑜伽，通过上半身的后弯动作充分拉伸腹部肌肉，消除腹部多余脂肪，让身体变得更加柔软灵活。动作分解如下：
1）以右弓步进入，两脚距离尽量拉开，有助于拉伸腿部韧带；
2）左腿小腿翘起，上身向后弯曲，双手抓住左脚脚掌。
新月式变体动作可增强腿部力量，消除腿部赘肉，能使大腿修长及腰围变细。动作分解如下：
1）双膝跪地，腰部弯曲成一定弧度，撅起屁股；
2）一腿只用膝盖点地，脚面绷直，小腿与地面成30度，另一条腿也是脚面绷直，向后上方延伸。
单腿下犬式瑜伽，此体式可以对腹肌进行深度拉伸，从下犬式开始，抬高左腿，指向到天花板，把重心放到身体前方，然后弯曲左膝到胸部前方位置，感觉腹肌和脊柱的拉伸运动，然后再回到单腿下犬式。
