脸上长包、斑点、口气重
脾气火爆、睡眠差、胃口不好
月经不正常，太胖或者消瘦
内分泌失调怎么办
你有什么好的办法吗
小编教你一招制胜
瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式，
别看只是一个动作，
却具备多方面的功效
作 用
首先它扭转到脊椎，增进身体的柔软，舒缓脊椎的劳累感。
更重要的是它同时按摩到肠胃消化系统，促进消化，消减腹部脂肪。
其次它拉伸到双腿的经络和肌群，能很好的缓解疲劳疏通经络。
睡觉之前，做些轻微的热身，就去保持这个动作吧。
一边做上各三五分钟，再把腿松开，是不是从内到外的舒服呢，随着疲劳的减轻一定能睡一个好觉。坚持练习，每次都给内脏一些轻柔的按摩，对内分泌的失调有很大的好处
平躺于床上
