开篇
前水平是徒手训练中一个高难度拉力静态动作。它需要动用我们整个上肢的力量，不允许出现任何一个弱点。
静态动作对于不同肌肉群力量联结性（核心力量）的要求也非常高，所以如果你平常的内容都是肌肉“孤立式”训练（坐姿下拉？站立弯举？），核心力量将离你越来越远。
你需要的是“简单复合型”徒手练习，循序渐进直到彻底掌握这个“终极复合型”徒手练习：前水平。
前水平有诸多训练方法，条条大路通罗马。本文我将给大家提供前水平【动态训练】思路。
在讲解训练动作之前，我们应该清楚标准前水平的姿态：挺胸、沉肩。
而前水平的基础：在进行初阶的前水平训练之前，训练者应该拥有一个不错的拉力、核心基础。引体向上、悬挂举腿、龙旗等等都是不错的基础训练。
