小练语录：细长大腿，挺翘臀部，水蛇腰，还有妹子最在意的波霸上围，你们知道是怎么练出来的吗？ 带着小轮怎么练瑜伽呢？或许很多人都没有去尝试过，今天，小练特意拿了家里的两个轮，练了一下，很有意思，比起平时一板一眼的练瑜伽，这种带轮的瑜伽无疑刺中了我的心扉。
头倒立瑜伽，小姐姐背后的彩色画是亮点，同样在这种充满童真的画作面前，练瑜伽的时候也让人倍感轻松。 1.瑜伽垫上小姐姐，双膝跪地，十指交叉并扣在一起，两肘跟肩膀同宽。头部靠近两手掌心。 3. 吸气，双膝离地，移动双腿向双肘靠近。 4. 呼气，腹部跟下背部一同用力抬起双腿顺势离开地面，小手臂不要离开地面。 5. 保持脊椎直线，双腿并拢微微将尾骨内收让身体向上提，同时肋骨向内收，肩膀离开双耳。
战士一式瑜伽，别样的气场，女神这个气场给满分都可惜了，女神霸气十足的站立于轮子上，原来瑜伽还可以这样练。 保持山式站立，深吸气，分开双腿，，脚尖向前，小脚趾压住地面，双臂侧平举，手掌向下。 呼气，身体向右侧扭转，右腿膝盖弯曲小腿向下，，双臂向上伸展，举过头顶，跟地面保持垂直，提肩胛骨，将它们推入身体，两掌合十。
图中女神动作潇洒，让人看的目不转睛，尤其是那个辅助道具轮子，瑜伽让体态超标的胖妹，远离肥胖，获得轻盈身躯，同时有些瑜伽能丰胸，可是说是一些平胸妹子的福利，女神这套动作可以拉伸腿部，对于增强腿部力量也是有很明显的效果。
